ナッツはほどほどに

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こんにちは!

スタッフの熱海です(^O^)/

また台風が進路を変えて本州に向かっていますね。

西日本の方々には災難ですが、じゅうぶんに注意してほしいですね。

コンビニに売っているミックスナッツ1袋を全部食べると、

500～600kcalくらいあるので一度に全部食べてしまうと太るので注意です。

素焼きのアーモンド30gでLDLコレステロールが4mg/dl強下がります。

とくに効果があるのはアーモンドの皮の部分で、ナッツは7粒くらいがちょうどいいみたいです。

間食にナッツを7粒だけ食べるのってなんか寂しいですが(笑)

糖質制限ダイエットの間食でナッツがいい。という情報だけ聞いて何も考えずパクパク食べていたら、

逆に太ったなんて笑えないのでみなさん注意しましょう!

私はこのあたり通った道なので知りたいことがあったらなんでも聞いてくださいね(笑)

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