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こんにちは!

スタッフの熱海です(^O^)

今日はよく晴れてますねー。

こんな日にこそ山とか海とか行って、釣りしたりBBQしたいですね!

東金院の郡司先生とも釣り道具の話で2時間くらい話し込んじゃいましたし(笑)

今年の夏はどこか出かけようと決意する熱海です(´・ω・`)

サプリメントはお金の無駄?

つい最近、アメリカの研究論文でビタミンやミネラル等のマルチビタミンを摂取しても、

心血管疾患の予防などには役に立たないと言うことが分かりました。

ただ葉酸のサプリメントには脳卒中のリスク低下が認められたそうなので、一部は効果があるみたいですね。

サプリ先進国のアメリカでの研究結果なので、信ぴょう性は高いと思いますが、

アメリカの方はこれはショックでしょうね。

どうしても食べ物がジャンクなものが多いイメージなので、

野菜等に含まれるビタミン・ミネラルをサプリから摂取しようという人は多いと思います。

論文の著者も言ってますが、結局一番重要なのは日常の食生活なんだと言う事ですね。

「健康的な」という前置きがつきますけど、野菜や果物、豆、海藻類などの食品を多くとることがベストですね。

肉や魚なんかばっかり摂るのは長期的な目線だと不健康ということですね。

植物由来の食品を豊富に摂取していれば、サプリメントを摂らなくても大丈夫です!

私も最近糖質制限をしているのでよくわかりますが、

偏った食生活は太るし、身体が重く感じるし、いい事ないんですよね。。。

みなさんも少しでも意識してみてはいかがでしょうか(^_-)-☆

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