人は一日では太りません。

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こんにちは!

スタッフの熱海です(^O^)/

今日は本当に気持ちのいい天気ですね～

こういう秋晴れの日がずっと続くと嬉しいですね♪

『食べすぎた翌日に体重が2kgくらい増えた』

こんな経験したことありませんか?

私含め、結構多いと思うんですよね。

ただこれ、体重の増減=脂肪の増減ではないんです。

実際は“水分量の増減”によるものが多いです。

より具体的に言うと、「塩分とグリコーゲン」です。

塩分は1gあたり、約100gの水分を身体に蓄えます。

エネルギー源のグリコーゲンは、最大500～600g体内にため込みます。

そしてグリコーゲンは重さの3倍の水分を蓄えます。

500gなら1500gの水分を蓄えます。

つまり『1日で2kg増えた』というのは体内の水分が一時的に増えたのがほとんどです。

だから逆を言えばダイエット開始直後に1～2kg痩せたのは、体内の水分が減少しただけと言えます。

なので日々の体重を量ることは大切ですが、その増減に一喜一憂する必要はないですね。

仮に食べすぎた日があっても、翌日以降にしっかり節制すれば余裕で取り戻せます!

ダイエットに関して聞きたいことがあったら熱海まで(笑)

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