2014.12.08

最近、運動不足です

こんにちわ〜! おーいしデス|д゚)   今日はゴルフ肘について書こうかなと思います。   まず、ゴルフ肘とは何か? それは、繰り返しスイングすることにより、手首や腕にかかる衝撃が肘の内側まで伝わり その肘の内側が炎症を起こしてしまう事です。   肘の内側には指や手首を曲げる筋肉、肘を曲げたり内側に捻る筋肉がついています。   なので、指や手首の動きと、肘は連動しているんです!   ゴルフ肘になったらどうしたらいいか?   急性な肘の痛いところが熱く感じたり、痛みが強いときは15分くらい冷やし、次に15分くらい離してを 3〜4セット繰り返してください。 そのあとは、とにかく安静が大事です。   慢性的な痛みがある人は蒸しタオルなどで気持ちいいくらいの暖かさで暖めましょう!! 次にストレッチをしましょう!