朝食のおすすめ健康メニューはヨーグルト+果物

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こんにちは、スタッフの萩原です。 ^^) _

筋トレを初めてから約1か月少しがたち、

今ではご飯も考えながら食べています!

「健康な人が毎日食べてる朝食ランキング」を放送していたのですが、

1位がヨーグルトでした。毎日ヨーグルトに果物を入れて食べるのが健康に良いらしいです。

3位がバナナで、バナナ+ヨーグルトのコンビが一番みたいです。

朝食に一定の糖をとる事が朝の脳の活性化につながるようです。

2位が卵で毎朝卵二個をしっかり食べると、筋肉が衰えなくなるようです。

他にも卵にはいい作用があるらしいので調べてみてください。

飲み物では豆乳も毎朝飲むことでがんの発生作用と増殖作用を防ぐ力があり、

コーヒーを一日3～4杯飲む方も長寿の方が多いと結果がでました。

朝食は1日の健康状態にもつながるので、しっかり考えて食べていきたいです。
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