ナッツを毎日食べています。

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こんにちは、おはぎです!(^^)!

節分の日は過ぎてしまいましたが、みなさんは豆を食べましたか?

僕は豆の代わりにナッツを食べました。っというか、ナッツを毎日食べています。

ナッツは栄養価が高く、ダイエットをする人にもおススメの食品としてあげられます。

血糖値がぐんとあがると、糖は脂肪に変わりやすくなります。

その点、ナッツがは血糖値がぐんと上がらず、ゆっくりと上がるのでダイエット効果が高いです。

3時のおやつ、小腹がすいたときには、ナッツがおすすめです。

さらに血糖値が緩やかに上がるようになると、脳が活性化して集中力も上がります。

もし、勉強や作業が続かないときは、間にナッツを一つまみするのがおすすめです。

筋トレする人にもナッツはおススメです。

ナッツにはビタミンやミネラルなどの体作りに関わる成分が多く含まれているので、

筋トレをするにはぴったりの食品です。

ナッツの種類によりますが、美肌効果や便秘解消の効果にもつながるものもあります。

特におすすめとしてよく言われるのが「ミックスナッツ」です。

複数の種類のナッツが含まれているので、色々な栄養素が取れます。

健康ライフを充実させるために、ナッツを食べてみてはいかがでしょうか?

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