お昼寝。。。
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こんにちは!横田です♪
四月はあったかいですね!
僕は昼寝をするのが大好きなのでこの季節が一番好きです。
暖房も冷房もかけずに布団にくるまって寝るのは最高ですよね(^^♪
休みの日は気が済むまで寝てます…
よくもったいないとか言われますが寝ることが趣味なので
もったいなくないです!!
できることなら夜まで寝てたいですね(^_-)-☆
ちなみに人間にはサーカディアンリズムというものがあり、体内時計の役割をしています。
これは同調因子(光、生活習慣、食事など)により調節されていて
それにより体温、血圧、ホルモン調節をしてくれています。
たとえば、朝ご飯を食べない、夜寝る前にテレビやスマホを見るなど
してしまうとメラトニンやセロトニンといったホルモンの調節がうまくいかずに
朝すっきり起きれない、寝つきが悪い、昼間に眠くなるといった不調が出てきてしまいます。
朝起きたら、太陽の光を浴びる、朝ご飯を食べる、寝る一時間前はテレビやスマホを控えるなど
すると朝もすっきり起きれると思うので騙されたと思って試してみてください!
僕は昼に起きて、朝昼食べずに過ごすので夜眠れないし次の日もしんどくなります(;一_一)
まぁそんな日はスピルリナを飲めば全然大丈夫なんですけどね♪
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