おすすめサプリメントBEST3
交通事故・労働災害・ムチウチ・ぎっくり腰・日常生活の痛みはリーフへ
こんにちは
本間です
今日は久しぶりにランキング形式でブログをお送りしたいと思います
今回のランキングは本間の好きなサプリメントBEST3です!!
第3位 カフェイン
皆さんもよくご存じのコーヒーやエナジードリンクによく入っている目が覚めることでお馴染みの
カフェインです!!カフェインって実は体脂肪の燃焼の増大や筋力の増大が見込めることから
トレーニング界やスポーツ選手の間ではとても有名な物質です!!一般の方でも運動前にコーヒーを
一杯飲んでみると効果があるかもしれません!!少量でもかなり効果がでますよ～
第二位 シトルリン
これはあまり聞いたことのないサプリメントではないでしょうか!?これ実はスイカに多く含まれている物質ですね!
このサプリメントを接種すると血液循環がかなり良くなるので動脈硬化の予防にも効果があるそうです!
トレーニング時に接種するとパンプアップという筋肉が大きく膨らむ現象を起こしやすくして
筋肉増大にとても効果があります!!このサプリメントはかなり酸っぱいので
使う量は気を付けてください!
第一位 (BCAA)・タンパク質
皆さんもご存じのトレーニングだけではなく日常生活でもしっかり意識して接種したい栄養素の一つですね!!
筋肉を大きくするためには必ず接種したい栄養素なので、一位にしました!!特にBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)は
必須アミノ酸という体内では生成されない物質なので必ず食物から接種しなければいけません!これ実はトレーニングよく人ではなくても
体の疲労感、筋肉痛があるときに接種するとかなり効果がでますよ! 疲労時に接種するとしっかり吸収してるので
疲れた時のここぞという時に使ってみてください!!
これから梅雨に入り、体の不調も多くなりますが頑張っていきましょう!!
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