なんでもほどほどに。
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こんにちは。
最近はホットコーヒーも
ブラック派になったNです。
基本的には深煎りのコーヒーが
よく売られていますよね。
コンビニなんかは基本深煎りだったような・・・
浅煎りは酸味が強いので基本
ブラックで飲むことは少ないですが、
体にうれしい作用があるんですよね。
脂肪燃焼効果も高いようですが、
それなりなカフェイン量なので、
飲みすぎるともれなく
動悸がします＼(゜ロ)(/ロ゜)/※個人差有
体重や飲み物自体の
カフェイン量によって適量が変わりますが、
基本180mlを3杯くらいまでが
適量なようです。
以前、資格に関わる研修を受講する時に
コーヒーのブラックやら緑茶やら、
普段飲まない量を1日で飲んだら
その日は動悸がひどく、夜も
なかなか寝付けませんでした★(笑えなかったです)
カフェイン摂取過多ですね・・・
オンラインのライブ配信だからといって
飲み物飲みすぎました(/・ω・)/
なんでも「用法・容量」を守らないと
体に悪影響だというのを
身をもって経験した出来事でもありました。
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