膝を正しく動かせていますか?

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こんにちは

本間です

最近は寒くなってきたからなのかどうなのか、膝を曲げ伸ばしすると痛むという患者さんが増えてきたような気がします

その中でも多いのがしゃがみ込んで膝を深く曲げ伸ばしすると痛みがかなり強く、そこから立ち上がることが辛くなってしまうということをよく耳にします

その時の膝の動きを良く見てみると、膝がしゃがむときに外側や内側に向いていたり、膝がつま先よりも前に出てしまうと、膝の痛みが出やすくなります

逆に言えば、しゃがみ込むときに膝が内外にぶれずに膝の前後の移動が少なくなれば、膝の負担が少なくなり楽になることもあります!

ご自身でできる簡単なセルフチェックの方法なので、膝の症状で気になる方は是非試してみてください!!!

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