題名のない◯◯◯
交通事故・労働災害・ムチウチ・ぎっくり腰・日常生活の痛みはリーフへ!
konnnitiha.
kyounoburogutanntouha”N”desu!!!
a….?
kore
naottenaidesune…?
a….あ・・・あ
あ、ひらがなになった!
と、いうわけで茶番を経て
今日のブログはNがお送りします(^O^)/←
最近はソーシャルディスタンスのとりやすい
かつ、始めやすいと言われるスポーツ
GOLF(ゴルフ)をしている方が多いですね。
ヨガやり始めたのよ～という方もいらっしゃいますね。
独学でやる人、身近な人に頼んで指導を受ける方と様々ですが
体を痛める方も少なくありません・・・(´・ω・`)
ゴルフに限らず様々なスポーツがありますが、
スポーツ前後のストレッチや準備体操、
適度な水分摂取を怠ってしまうと
夜中にふくらはぎが攣って痛くて
寝られずに寝不足なんてことも起こりうるので、
・スポーツ前・後は最低限ストレッチは少ない時間でもやる
・ミネラルウオーターやスポーツドリンクを飲む(汗をかくなら特に)
・夜寝るときは冷えないように長ズボンを着用するか、
気温に適した掛け布団をかけて冷えを予防する
日常でやってそうな何気ないことですが、
症状軽減のために意外と重要だったりしますのでますので、
いままで出来てなかったなと思った方は、
すぐ実践してみてください(^O^)/
それでも攣る!スポーツやってないけど攣るよ!という方は
リーフのスタッフまでご相談ください。
症状緩和のお手伝いをさせていただきます(*‘ω‘ *)
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交通事故・ムチウチ・労働災害・急性症状のことなら
リーフ鍼灸整骨院 八街分院まで!
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所在地:千葉県八街市八街ほ21-15 廣瀬ビル1F
連絡先:043-443-0544
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